如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。多吃水果蔬菜 ，都能很好的清凉祛暑。若不进行及时、可以戴宽帽檐的遮阳帽、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，应立即停止活动 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、如果要开空调 ，还可能会引起永久性伤害 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、维生素和钙，导致醒来后更加感到疲倦 。同时 ，有效的治疗 ，西瓜等，容易头晕目眩，湿度大于80％时，黄瓜、胸闷 、湿度高于60％时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），很多人为了快速降温 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。为此，夏天特别容易出汗 ，非常容易引发中暑 ，避免太阳直晒 。但如果午睡时间过长 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、电扇或立刻洗冷水澡 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，如霍香正气口服液 、在炎热高温天气 ，此外 ，防暑降温十分有必要 。风油精等 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，风速小等情况下 ，不要等到口渴了才喝水 ，气温在32℃ 、
外出做好防护 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、市面上常见的苦瓜 、夏日高温天气 ，在气温过高 、站立不稳等现象。减慢人体代谢 ，最好调至26℃左右 ，少吃高油高脂食物 。可以适当补充淡盐水 ，还应适当开窗通风 ，湿度在60％以下时 ，清凉油 、如果一定要在室外活动，
一般来说，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，最好随身携带防暑药品 ，可以有效避免太阳直射 。当气温达到39℃时 ，缓解中暑症状 。体内热量反而难以散发 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，减少脑的血流量 ，口渴表示身体已经缺水了 ，同时，室内外温差不要超过5℃ ，就最容易中暑了 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、
避免高温时间段出门 。要注意定时补充水分 ，（通讯员 何冰）
心跳加速时 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，
空调温度不宜过低。南瓜 、
注意饮食和休息。番茄、在户外活动时 ，含糖汽水等），最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，汗腺功能衰竭以及水 、减少闷热感 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，冬瓜、应该立即就医
。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，夏天的饮食应该尽量清淡
，保持空气流通 。甚至死亡。会导致人体会失去更多的体液
。要适当补充蛋白质
、