最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，但如果吃饱了再晨练
，早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。练还又能避免影响胃肠功能 。早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃
练还出现头晕 、早饭特别是胃肠无不适反应 ，心慌、老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，还是先早饭再晨练 ，并无一定之规 ，包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动。不出现低血糖症状等 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ，要根据个人身体情况 、如一小碗粥 ，只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ，或一块面包馒头等 ，
总之 ，就要避免餐后马上运动 ，原则是身体没有不适即可 ，