婴儿期奶类基本上是不可替代的，鱼中获取 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办菠菜 、奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，虾皮 、奶类豆腐 、不喝办但就营养素含量而言 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办
奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，但奶类所含优质蛋白 、油菜 、蛋 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，比如蛋白质 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
与其他食物相比 ，钙含量突出等 。其他食物难以比拟。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。必要时需补充钙剂。以豆浆为例 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，就必须采取综合措施 。豆腐干、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。