2 、抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁，
4 、鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷山药半根 、色味
6、俱佳分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，味觉都为之惊艳。鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷既养生又独具日本风情 。色味
俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。上面点缀牛油果 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉 ，红蟹籽适量 、锅中将水烧开 ，扎紧 。小贴士 ：
1 、摆放整齐 ，口感清爽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药削皮 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛油果一个、
5、
2、用鳗鱼片卷好 。与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡半根、牛蒡丝烫30秒取出 。
7、豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜，胡萝卜半根 、
3、胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
3 、