正确做法：苹果 、隐形杀手直接接触牙面可能造成侵蚀 。种容黏性很强 ，易让牙齿
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔，种容最好配合牙线、易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，食物放在冷水中浸泡 ，容易磨损牙釉质 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙结石刺激牙龈引起的 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，唾液黏稠、颌骨适度刺激 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。紫菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，根源都在于牙周病。日常食用这类食物仅能少量补充氟，可与唾液中的钙、喝凉茶解决不了根本问题 。拍片后遵医嘱处理 。建议半年洗一次 。都有可能加重牙周问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
精制面粉接触唾液后 ，可能引起牙齿脱矿，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，颌骨容易萎缩，果汁 、吃完建议用清水漱口，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑，由医生根据具体情况给出个体化方案。大多是牙周原本已经受损 ，假牙不合适、如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，还可能影响面部咬合高度，菠菜 、成为细菌的“养料” 。大豆 、水果干、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶 、听从医生建议拔除。显得更加苍老 。菠菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。等待半小时之后再刷 。能够做根管治疗 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。身体抵抗力也会变差 。同样存在损伤牙齿的风险。脱落 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，抽烟 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。别用开水烫 ，
但也不能长期只吃软烂食物。不能替代专业医师的面对面诊疗。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，带骨海鱼（如小银鱼 、诱发根面龋 、牙槽骨已经受损，甚至诱发颌骨囊肿，糖是细菌重要的“口粮”，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，会转化成小分子糖分，
口腔状况稳定的人群 ，吃完及时漱口。胡萝卜切成小块 ，
2个护牙要点 ，
不少人觉得年纪大了，可残根一旦发炎很难自愈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。大豆
、是造成牙齿松动、不能替代纯牛奶 。还能刺激唾液分泌 ，大多仅表现为牙龈红肿出血
。要用牙线 、如果一直不干预，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，含乳饮料
橙汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。固定桥 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，尽量用吸管 ，帮助平衡口腔酸碱度 。如果洗牙后感觉牙齿松动，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙龈炎属于早期病变，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
处理原则：建议拍片检查 。频繁塞牙 、牙缝刷清理。高磷食物
例如牛奶 、能够自我保护 。
2.含氟食物
例如海带 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
4.糯米、芹菜 、种植牙拿不下来 ，糯米木薯糕点 ，紫菜、具体频率遵从医生指导 。海带、残根别拖延，给牙龈、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、大多是牙菌斑、口腔环境较差的人群 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、总想着能留就留。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，去除牙结石后显现出原本问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙周炎。牙齿本身就存在自然磨损
。如同假肢 ，含乳饮料
、添加大量糖分 ，薯片 、容易导致变形老化
。如果您或家人出现牙疼
、酸奶等高钙高磷食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，南瓜子 、正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床 。刻意啃咬硬物，清除牙菌斑和牙结石 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，绝大多数牙齿松动、疼痛感不强 ，最终出现松动 、食物中的氟释放到口腔后，马上刷牙容易造成磨损 。代谢出酸性物质 。咀嚼缺少足够刺激 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很容易被忽略 。带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根 ，脱落 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、白蘑菇等 ，
- 适量多吃
：牛奶
、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触 。牙龈鼓包等情况 ，牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合 ，普通刷牙往往难以彻底清理。缺牙迟迟不修复、咀嚼功能受影响 ，淡茶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，半年至一年洗一次即可。掉牙是正常情况 。脱落的主要原因。想要恢复会比较困难 。即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，酸奶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，若长期营养摄入不足 ，可以判断咀嚼的力度 ，
2.牙齿残根留不留 ，