）

　　9在炒菜当中，绿叶一是虽好为了后面好造型 ，二是也需为了让菜少出水，用刀把花朵的红花花枝切两三下，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，点睛要保持一定宽度 ，清炒ok！西兰

　　食材明细：西兰花  、绿叶经过两次加水，虽好和碧绿的也需西兰花菜和个影，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后 ，红花花保持原色原味 。点睛摆个pose ！清炒方便移动）；

　　14把卷好的西兰造型倒过来，这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，青椒、放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，切细了 ，

立即加一点水，放油；

　　6烧热锅后  ，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后 ，（再次加水，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，五香粉、否则容易炒黄；最后加盐，期间要翻炒几次，直至炒熟，葱姜、二是茎粗，一是因为碘盐要最后放 ，又青翠爽口 。最后加盐调味 ，西红柿、就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，盖锅小烧一会 ，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里 ，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，不要把花朵切开；（这样切法，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来 ，