或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补觉那么周末适当睡个懒觉，有望青少年普遍睡眠不足，改善现实中，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。有望同时  ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，有望改善青少年的年心心理状态 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末如果平日无法睡够，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。团队表示，对许多孩子来说 ，抑郁风险也随之攀升。然而，那些在周末补觉的人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

补上工作日缺失的睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，

研究显示 ，