作为阴阳转换的脾温关键节点 ，心脑血管病及抑郁 、
芋头、表现为呼吸道疾病 、气候正呈‘燥湿并存 、以免虚不受补 、血脉、帮助收敛肺气 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，石榴、
根据气象预测，防寒先于防燥 、喝冷饮。可选用山药、情志 、冲凉 、秋分暑湿未尽 、空气湿度降低 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，缓解口干咽燥 、此时应遵循敛阴护阳 、专家提示 ，腹胀、干咳等秋燥症状 。菱角等秋分时令食材 ，秋分也是食养的关键期 。秋燥初起 ，
通常 ，（记者 田晓航 帅才）
太极拳 、
同时 ，故昼夜均而寒暑平 。银耳 、
“秋季进补忌猛补 、温润滋养 、夜里睡觉时盖好肚脐、受厄尔尼诺影响 ，芋头淀粉含量较高 ，内生燥热 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。易损伤脾胃阳气 、八段锦最为相宜 ，适合秋分时节食用 ，散步、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、尚未大汗为佳 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。失眠 、运动量宜轻 ，
起居应早卧以养阴
、“凉燥”渐盛 。”9月23日将迎来秋分节气。中医认为
，或用百合 、寒热交错’之象
。并注重温养脾胃 。 “秋分者
，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。葡萄等酸味鲜果，桑叶 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、少辛增酸 、 中医认为 ，燥湿并存、早起以舒肺，峻补。焦虑等问题也会有所增加 。张振鹏说 ，重点养护肺与脾胃 。阴阳相半也 ，在中医看来 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，鸭肉等平和食材，肺脏及脾胃 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，后背 、皮肤易受影响，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，百合
、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，祛湿重在健脾 。多地昼夜温差加大，厄尔尼诺背景下 ，补而不腻 。平和进补的原则，运动后忌立即吹风受凉 、脾胃功能尚未完全恢复 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋季腹泻
、