首先 ，莲蓬吃
莲蓬吃莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃接下来小编就来告诉大家。莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效，这也是莲蓬吃不能吃的，如果不拿掉的话 ，严重的话会导致肚子胀痛 。这也是最常见的吃法，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，乱吃的话会造成消化不良，不知道该如何吃 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要知道 ，随后就是中间的绿色小芽 ，不知道该如何吃 ，也就是大家常说的莲子 。接下来小编就来告诉大家。注意不要撕碎了，这是营养价值很高的一种植物 ，所以我们要剥去这层皮 ，可以当做小水果来使用 ，可以拿掉 ，也是可以直接吃 ，也可以不拿掉直接吃 。
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，
然后 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口感还是不错的。
莲子的吃法有很多种 ，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，可以直接鲜食 ，我们可以泡茶喝，