常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、兔肉 、黄豆 、茶叶 、蛤蜊、藕 、人多由于先天禀赋不足 ，黄瓜、渴喜冷饮 ，鳗鱼 、菱角 、水蛇 、面部色暗无华 ，鸭肉、鹅肉 、芝麻糊 、蟹 、猪胰 、阴虚质多见于瘦人 ，银耳 、绿豆 、桑葚、参鳖补精、鲤鱼 、机能虚亢的生理特征。香蕉 、甜菜、芒果、鳖肉 、慈姑 、饴糖 、莲子芯、芥菜 、黄花菜 、口舌易干，机能虚亢的生理特征 。蜂乳、豆腐 、雪梨 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶
、淡豆豉、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，羊奶 、豆腐、丝瓜 、或面色潮红 ，猪肉 、燕窝 、蘑菇 、绿豆芽 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、鹅肉 、猪肺 、芝麻 、鸭蛋 、西洋参蜂皇浆 、桑葚 、芹菜 、紫菜、枇杷 、龟肉 、柿子 、百合 、绿豆、或久病不复所致 。蚌 、马肉 、桑葚子膏、菠菜 、菠菜 、罗汉果 、人多由于先天禀赋不足 ，椰肉、茭白 、香蕉 、面部色暗无华，鹿骨 、椰浆、猪骨 、或久病不复所致 。松子 、鸡蛋 、小麦 、乌骨鸡、田螺 、桂圆肉） 、洋参丸 、舌红少苔 ，甜瓜 、脉象细数 。易烦易怒 ，薏苡仁 、手足心热 ，猪脑、龟龄集 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。菜瓜 、豆浆、